Ana Sayfa / Hakkımızda
Milli Savunma Bakanlığı (MSB) bünyesinde Subay adayı olmak isteyen gençlerin en kritik virajı olan SUTASAK (Subay Temel Askerlik ve Subaylık Anlayışı Kazandırma) fiziki yeterlilik sınavına profesyonel kadro ve bilimsel metotlarla hazırlanıyoruz.
Atletik Performans Enstitüsü, Alaşehir, Salihli, Kula ve Sarıgöl bölgesindeki subay adayları için MSB fiziki yeterlilik standartlarına (FYT) tam uyumlu antrenman programları sunar.
Subaylık fiziki yeterlilik sınavı; adayların kas kuvveti, kardiyovasküler dayanıklılık ve patlayıcı güç seviyelerini ölçen 3 temel etaptan oluşur:
1 Dakikalık Şınav Testi: Üst gövde ve itiş kuvvetini ölçer. Nizami duruş ve dirsek açısı gözetilerek maksimum tekrar hedeflenir.
1 Dakikalık Mekik Testi: Karın kası dayanıklılığını ve çekiş kuvvetini ölçer. Tam temas ve nizami kalkış kuralları esastır.
400 Metre Koşu Testi: Laktat eşiği, anaerobik kapasite ve laktik asit toleransını ölçen en belirleyici etaptır.
Subaylık fiziki yeterlilik sınavı; adayların kas kuvveti, kardiyovasküler dayanıklılık ve patlayıcı güç seviyelerini ölçen 3 temel etaptan oluşur:
Dijital Ölçüm & Biyomekanik Analiz: Koşu süreleriniz ve derece takibiniz profesyonel süreölçer sistemleri ve fotosellerle anlık olarak kaydedilir.
Kişiye Özel Güç ve Kondisyon Yüklemesi: İlk antrenmanda yapılan seviye tespit analizi ile eksik olduğunuz kas grupları tespit edilir ve özel gelişim programı uygulanır.
Nizami Sınav Standartları: Şınav ve mekik nizami formlarında yapılan teknik hatalar (hatalı açı, yetersiz derinlik) antrenörlerimizce düzeltilerek mülakatta tekrar iptali yaşamanız engellenir.
Koşu Stratejisi ve Nefes Kontrolü: 400m koşu etabında tempo dağılımı (pacing), sprint zamanlaması ve laktik asit yönetimi uzman antrenörlerimiz rehberliğinde öğretilir.
SUTASAK fiziki mülakatında saniyeler ve nizami tekrar sayıları kaderinizi belirler. Kulaktan dolma antrenmanlar sakatlık riskini artırırken baraj puanının altında kalmanıza sebep olabilir.
Alaşehir’deki tesislerimizde sunduğumuz ayrıcalıklar:
1 Dakikalık Mekik Testi: Karın kası dayanıklılığını ve çekiş kuvvetini ölçer. Tam temas ve nizami kalkış kuralları esastır.
400 Metre Koşu Testi: Laktat eşiği, anaerobik kapasite ve laktik asit toleransını ölçen en belirleyici etaptır.
Aşama 1: Performans Değerlendirmesi: Adayın mevcut şınav, mekik ve 400m koşu dereceleri ölçülür.
Aşama 2: Hipertrofi ve Kuvvet Gelişimi: İtiş ve çekiş kaslarının laktat toleransı artırılır.
Aşama 3: Kardiyo ve Laktat Eşiği Çalışmaları: Tempolu ve interval koşularla 400m süresi barajın üzerine çıkarılır.
Aşama 4: Sınav Provası: Gerçek FYT mülakat formatında puanlama ve zaman karşılaştırmalı simülasyonlar yapılır.
Türk Silahlı Kuvvetleri bünyesinde Subaylık hayalinize ulaşmak için fiziki yeterlilik testini şansa bırakmayın. Alaşehir merkezli enstitümüz; Salihli, Kula, Sarıgöl ve Buldan bölgelerinden katılan adaylara esnek antrenman saatleri ve yoğunlaştırılmış parkur programları sunmaktadır.
Siz de SUTASAK mülakatında maksimum puanı hedeflemek ve ücretsiz ön değerlendirme antrenmanına katılmak için hemen bizimle iletişime geçin!
Alaşehir PMYO, POMEM, Jandarma, Astsubay, Bekçilik ve Harp Okulu parkur hazırlık kursumuzda, Lisans, Ön Lisans ve Lise mezunu adayları için nizami ekipmanlar ve birebir antrenör desteğiyle garanti derece odaklı antrenmanlar sunuyoruz.