Ana Sayfa / Hizmetlerimiz / Astsubay Hazırlık Kursu
Milli Savunma Bakanlığı (MSB) Kara, Hava ve Deniz Kuvvetleri Komutanlığı bünyesinde Dış Kaynaktan Astsubay veya MSÜ Astsubay Meslek Yüksekokulları (MYO) alımlarına hazırlanan adaylar için fiziki yeterlilik sınavı en kritik aşamalardan biridir.
Atletik Performans Enstitüsü, Alaşehir, Salihli, Kula ve Sarıgöl bölgesindeki astsubay adayları için MSB güncel fiziki yeterlilik standartlarına (FYT) tam uyumlu, bilime dayalı antrenman programları sunmaktadır.
Astsubaylık fiziki mülakat sınavı; adayların temel kas kuvveti, kardiyovasküler dayanıklılık ve sürat kapasitelerini ölçen etaptan oluşur:
1 Dakikalık Nizami Şınav Testi: Göğüs, omuz ve triceps kas grubunun dayanıklılığını ölçer. Hakem standartlarına uygun açı ve derinlik esastır.
1 Dakikalık Nizami Mekik Testi: Karın ve kor (core) bölgesinin kuvvetini ölçer. Tam temas ve nizami vücut formu şarttır.
400m / 1500m Koşu Etabı: Aerobik ve anaerobik kapasiteyi zorlayan, laktik asit toleransını ölçen en belirleyici sınav etabıdır.
Askeri sınav mülakatlarında nizami formda yapılmayan tekrarlar hakemler tarafından iptal edilir, eksik tempo ise baraj puanının altında kalmanıza neden olur.
Alaşehir’deki tesislerimizde sunduğumuz ayrıcalıklar:
Dijital Ölçüm Sistemleri: Koşu dereceleriniz ve süre takibiniz profesyonel süreölçerler ve fotoselli sistemler ile hassas şekilde kaydedilir.
Kişiye Özel Güç & Kondisyon Planlaması: İlk gün yapılan seviye tespit analiziyle kas zayıflıklarınız belirlenir ve tamamen hedefinize özel yükleme yapılır.
Nizami Tekrar Ve Form Eğitimi: Şınav ve mekikte saniye kaybına veya tekrar iptaline yol açan teknik hatalar antrenörlerimizce anında düzeltilir.
Koşuda Tempo & Nefes Stratejisi: Koşu etaplarında enerji dağılımı (pacing), laktat eşiğini yukarı çekme ve doğru nefes teknikleri uygulamalı olarak çalıştırılır.
Aşama 1: Seviye Tespiti & Analiz: Adayın mevcut şınav, mekik ve koşu dereceleri dijital ortamda ölçülür.
Aşama 2: Hipertrofi & Kuvvet Artışı: İtiş ve çekiş kuvvetini artıracak fonksiyonel direnç antrenmanları uygulanır.
Aşama 3: Kardiyovasküler Yükleme: Interval ve tempo koşuları ile dayanıklılık sınırı maksimuma çıkarılır.
Aşama 4: Gerçek Mülakat Provası: MSB puan tablosuna göre zaman ve tekrar karşılaştırmalı tam sınav simülasyonları yapılır.
Türk Silahlı Kuvvetleri çatısı altında Astsubaylık hedefinize ulaşmak için fiziki yeterlilik mülakatını riske atmayın. Alaşehir merkezli enstitümüz; Salihli, Kula, Sarıgöl ve Buldan bölgelerinden katılan adaylara esnek antrenman programları ve yoğunlaştırılmış kondisyon dersleri sunmaktadır.
Siz de Astsubaylık mülakatında tam puanı hedeflemek ve ücretsiz ön değerlendirme antrenmanına katılmak için hemen bizimle iletişime geçin!
Alaşehir PMYO, POMEM, Jandarma, Astsubay, Bekçilik ve Harp Okulu parkur hazırlık kursumuzda, Lisans, Ön Lisans ve Lise mezunu adayları için nizami ekipmanlar ve birebir antrenör desteğiyle garanti derece odaklı antrenmanlar sunuyoruz.