Polis Akademisi Başkanlığı bünyesinde polis memuru adaylarının fiziki kondisyon ve koordinasyon kabiliyetlerini ölçen POMEM Fiziki Yeterlilik Testi (FYT), sadece koşu gücüne değil tamamen istasyon biyomekaniği ve teknik verimliliğe dayalı bir parkurdur. Binde bir saniyenin dahi sıralamayı ve kazanma durumunu etkilediği bu süreçte, parkuru sadece tamamlamak değil, barajın çok altında bir dereceyle bitirmek esastır.
Alaşehir merkezli Atletik Performans Enstitüsü olarak; Salihli, Sarıgöl, Kula, Eşme ve Kiraz gibi çevre ilçelerden gelen POMEM adaylarımıza bilimsel antrenman metodları ve dijital fotoseller eşliğinde parkur derecelerini düşürme imkanı sunuyoruz.
Parkurda saniye kayıplarının büyük bir kısmı kondisyon yetersizliğinden ziyade yanlış vücut açıları ve hatalı istasyon geçişlerinden kaynaklanır. İşte parkurda sürenizi ciddi oranda düşürecek temel taktikler:
Sıçrama Tahtasında Ritim ve İvme: Sıçrama tahtasında yapılan en büyük hata, gövdeyi çok fazla geriye çekmektir. Kalçayı aktif kullanarak, dizleri hafif bükülü tutmak ve ritmik temas sağlamak hem ceza saniyesini engeller hem de zaman kazandırır.
Ağırlık Taşıma İstasyonda Ağırlık Merkezi: Bidonları taşırken kollardan ziyade bacak ve core bölgesinden güç almak gerekir. Dönüş noktalarında geniş kavis çizmek yerine ağırlık merkezini alçaltarak dar açıyla dönmek en az 1 saniye kazandırır.
Sağlık Topu Temasında Vücut Açısı: Toplara dokunurken belden bükülmek yerine dizlerden esneyerek kalçayı alçaltmak balance (denge) kaybını önler ve bir sonraki topa geçiş ivmesini artırır.
Takladan Çıkış ve Slalom Geçişi: Takla attıktan sonra oluşan baş dönmesini önlemek için bakışları hemen karşıdaki slalom çubuğuna sabitlemek gerekir. Slalomlarda çubuklara çok yakın ve dar adımlarla geçiş yapmak parkur mesafesini kısaltır.
Adayların sıklıkla düştüğü hatalardan biri, el kronometresi ile tutulan sürelere güvenmektir. İnsan reaksiyon süresi nedeniyle manuel kronometre ölçümleriyle dijital fotosel cihazları arasında 1 ila 2.5 saniye arasında sapma meydana gelir.
Mülakat sahasında hüsran yaşamamak için antrenmanların ilk günden itibaren milisaniyelik hassasiyete sahip dijital fotosel sistemleri ile yapılması şarttır.
Çevre ilçelerimizde POMEM standartlarına tam uyumlu ekipman, fotoselli ölçüm ve atletik performans antrenörü bulmak güçtür. Alaşehir POMEM parkur teknikleri hazırlık kursu programımızda adayların biyomekanik analizlerini çıkararak kişiye özel çözümler üretiyoruz.
Enstitümüzde sunduğumuz teknik olanaklar:
Video Analiz ve Biyomekanik İnceleme: Adayın istasyon geçişleri kayda alınarak yaptığı teknik hatalar birebir gösterilir.
Dijital Fotoselli Derece Denemeleri: Her antrenmanda gerçek sınav stresi simüle edilerek zamana karşı yarışılır.
Laktat Eşiği ve Patlayıcı Güç Çalışmaları: Parkurun sonundaki engel altı-üstü geçişlerinde bacakların kilitlenmesini önleyen özel kondisyon yüklemeleri.
Polislik hayalinizi şansa veya hatalı tekniklere bırakmayın. Alaşehir Atletik Performans Enstitüsü’ne katılarak uzman antrenörler rehberliğinde parkur derecenizi hedeflediğiniz seviyeye çekin.
Alaşehir PMYO, POMEM, Jandarma, Astsubay, Bekçilik ve Harp Okulu parkur hazırlık kursumuzda, Lisans, Ön Lisans ve Lise mezunu adayları için nizami ekipmanlar ve birebir antrenör desteğiyle garanti derece odaklı antrenmanlar sunuyoruz.